Egenvård vid vestibulit
Små, konsekventa vanor kan bryta den onda cirkeln. Börja med att ta smärtan på allvar och ge området vila.
Ta tidiga signaler på allvar
Om du börjar få ont vid samlag: lämna det smärtande området i fred. Använd gärna mild tvättkräm eller olja. Undvik samlag så länge du har ont. När ni kommer överens om att pausa penetration minskar ofta rädslan – och ni kan utforska andra vägar till närhet.
Sex som gör ont förstör sexlusten. Sök hjälp om du inte blir bättre.
Förebygga och lindra irritation
- Undvik överdriven tvättning och irriterande hygienprodukter
- Ha inte samlag vid svampinfektion eller begynnande smärta
- Ha inte samlag utan lust
- Föredra binda framför tampong vid känslighet
- Välj bomullsunderkläder och undvik tajta plagg som pressar
När egenvård inte räcker
Gå vidare till att söka vård och läs om behandling. Vid behov av produkter, se hjälpmedel.
Hitta trygga hjälpmedel hos Lustjakt
Lustjakt hjälper dig att välja glidmedel, små stavar och andra produkter med respekt och kunskap – utan press.